外気温の低下とともに外に出ることが少なくなってきますが、天気の良い日に散歩で外に出ることも
大切な運動習慣につながります。
家の中でもこまめに用事をする事でよい運動につながりますので、是非運動習慣を身に着けるように
心掛けて下さい。

日々の生活の中で体を動かして健康を維持するためには、ウォーキングが一番簡単で
取り入れやすい生活習慣です。
習慣にしていかないと継続ができません。
寒い季節ですができるだけ外に出て体を動かすようにしてください。

姿勢について
座禅の行法の一つに調身と言う言葉があります。姿勢を整えて生活を送ることで日常の動作が楽になり落ち着いた行動がとれるようになります